Trong cuộc sống đều trải qua những khoảnh khắc xấu hổ, ngại ngùng nhưng hầu hết những tình huống ấy đều là thoáng qua. Nhưng đôi khi, vì bạn không nhận thức được vấn đề của mình, vấn đề dần trở nên mất kiểm soát và hôi miệng là một ví dụ điển hình. Khi bạn thậm chí còn không biết mình bị hôi miệng - và hầu hết mọi người thì thường lịch sự và không nhắc đến vấn đề này trước mặt bạn - tình trạng này có thể kéo dài mà bạn không hề hay biết.
Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể tránh tình trạng này xảy ra. Cùng Colgate tìm hiểu 10 mẹo hay để tránh hôi miệng, giúp bạn luôn sở hữu một hơi thở thơm mát và tự tin nở nụ cười rạng rỡ trên môi. Xem ngay!
Chế Độ Ăn Sẽ Ảnh Hưởng Đến Hơi Thở Của Bạn
Như đã nói ở trên, thực phẩm bạn ăn là một trong những yếu tố quyết định đến tình trạng hôi miệng. Và nếu bạn ăn một số thực phẩm nhất định , bạn cũng sẽ ngửi thấy chúng. Tỏi và hành là nguyên nhân nổi tiếng gây ra hôi miệng, nhưng những loại thực phẩm có tính axit và fructose cao cũng có thể gây hôi miệng. Hầu hết các axit và đường tạo điều cho vi khuẩn phát triển mạnh mẽ trong miệng, dẫn đến hôi miệng. Các loại hải sản phổ biến như cá ngừ cũng có mùi mạnh như vậy, và bạn cũng nên xem xét việc hạn chế sử dụng sữa và cà phê. Cà phê có tính axit riêng của nó, theo tờ Huffington Post, và tạo ra khá khó chịu khi kết hợp với axit trong dạ dày của bạn.
Đồ Uống Cũng Ảnh Hưởng Không Kém
Ngoài việc chú ý đến những thực phẩm mà bạn ăn, bạn cũng cần phải lưu ý đến những đồ uống mà mình tiêu thụ. Cà phê và rượu đều chứa dư lượng mùi mạnh và dính chặt vào mảng bám trong miệng của bạn. Khi bạn thở ra, những mảng bám này sẽ khiến hơi thở có mùi khá hôi.
Bàn Chải Đánh Răng Du Lịch
Một cách khác để đảm bảo miệng của bạn luôn thơm mát là mang theo bàn chải và kem đánh răng du lịch. Chúng cần đủ nhỏ để có thể dễ dàng cất trong ví hoặc ba lô của bạn, và là cách hoàn hảo để đảm bảo vi khuẩn của bữa trưa cay nồng không còn ở trong miệng của bạn và bạn có thể tự tin suốt quãng thời gian còn lại của ngày. Bạn cũng nên để bàn chải đánh răng trong bàn làm việc của mình.
Chú Ý Đến Dụng Cụ Vệ Sinh Răng Miệng Của Bạn
Chải răng là một trong những bước quan trọng để xây dựng một thói quen vệ sinh răng miệng tốt, ngoài ra chải răng cũng giúp bạn có một hơi thở thơm mát. Nhưng bạn cần chắc chắn rằng bàn chải đánh răng mà mình sử dụng đang ở trong tình trạng tốt nhất; điều đó có nghĩa là bạn cần thay bàn chải đánh răng thường xuyên hơn là những gì mình nghĩ. Phanh/Thắng cần phải thay định kỳ khi xe có tuổi thọ trên hai năm, bàn chải đánh răng cũng vậy, không có lý do gì để không thay bàn chải đánh răng khi nó có lông bị sờn đúng không? Thay bàn chải đánh răng của bạn cứ sau ba đến bốn tháng và góp phần duy trì thói quen chăm sóc răng miệng của bạn.
Uống Nhiều Nước
Như tất cả chúng ta đều biết, nước rất quan trọng đối với cơ thể con người. Tuy nhiên, ngoài việc loại bỏ độc tố, nó còn giúp cho miệng của bạn có đủ độ ẩm cần thiết và kích thích tuyến nước bọt của bạn - giúp làm sạch lưỡi và răng khỏi các mảnh vụn thức ăn trong suốt cả ngày. Từ đó, nó giúp ngăn ngừa sự tích tụ của vi khuẩn, một trong những nguyên nhân chính gây hôi miệng.
Ăn Nhiều Rau
Chắc hẳn khi còn nhỏ, ai trong chúng ta cũng được nhắc nhở phải ăn nhiều rau... Một trong những loại rau xanh giúp cho hơi thở của bạn luôn thơm mát là rau mùi tây. Lần tới, khi bạn ra ngoài ăn, hãy giữ lại một chút rau mùi tây dùng để trang trí trên bữa ăn của bạn cho đến kết khi kết thúc bữa ăn. Hơi thở của bạn chắc chắn sẽ rất biết ơn bạn.
Ngừng Hút Thuốc!
Ai cũng biết rằng hút thuốc có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe nghiêm trọng, chẳng hạn như ung thư và khí phế thũng. Và hút thuốc cũng khiến hơi thở của bạn có mùi khó chịu. Nếu bạn gặp phải các vấn đề do nicotine, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ về cách bỏ thuốc. Hơi thở của bạn (và sức khỏe của bạn) là vô cùng quan trọng.
Vệ Sinh Lưỡi
Mặc dù chải răng và dùng chỉ nha khoa là những biện pháp quan trọng nhất trong chăm sóc sức khỏe răng miệng, nhưng lưỡi thường bị bỏ qua khi nhắc đến việc vệ sinh răng miệng. Khi lưỡi không được vệ sinh, nó sẽ trở thành một thiên đường cho vi khuẩn tích tụ. Sử dụng bàn chải đánh răng Colgate® 360°® Total® Advanced Floss-Tip† Bristles để trang bị cho bạn một dụng cụ cạo lưỡi ở mặt sau của đầu bàn chải để giúp làm sạch lưỡi và giữ cho hơi thở của bạn luôn thơm mát.
Duy Trì Thói Quen Vệ Sinh Răng Miệng Đúng Cách
Dùng chỉ nha khoa và chải răng một đến hai lần trong ngày sẽ giúp bạn đến gần hơn với một hơi thở thơm mát và khỏe mạnh. Nếu bạn đang phải chiến đấu với các vấn đề về răng miệng, bạn thậm chí có thể cân nhắc về việc chải răng ba lần một ngày. Ví dụ, sau một bữa ăn, hãy sử dụng kem đánh răng Colgate TotalSF Clean Mint để đảm bảo hơi thở của bạn luôn tươi mát và dễ chịu. Hãy nhớ rằng các hộp đựng chỉ nha khoa đủ nhỏ để mang theo khi bạn ra khỏi nhà, và bạn cũng có thể bổ sung thói quen chải răng và dùng chỉ nha khoa của mình với một chút nước súc miệng Colgate Total® Advanced Pro-Shield™ để giữ cho hơi thở của bạn luôn tươi mát mọi lúc, mọi nơi.
Khám Răng
Việc chải răng và dùng chỉ nha khoa cần đi đôi với việc khám răng thường xuyên. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào về kế hoạch chăm sóc răng miệng phù hợp nhất với bạn, đừng ngần ngại tham khảo ý kiến của bác sĩ trong những lần khám răng - và bạn nên khám răng ít nhất một đến hai lần mỗi năm.
Hôi miệng là một trong những nỗi ám ảnh và là điều khó chịu trong cuộc sống. Cho dù nó có khó chịu đến đâu, chỉ cần làm theo những lời khuyên ở trên, bạn sẽ luôn có một hơi thở thơm mát và tránh được mọi tình huống xấu hổ có thể xảy ra.
